Xe đạp Fixed gear sẽ giúp bạn đạt chiều cao như người mẫu

Chuyện là thằng nhóc cháu mình mới gặp cách đây 2 năm nay bỗng cao lớn một cách bất ngờ. Hỏi ra mới biết ngoài chế độ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng, anh chị còn cho cháu nó đi xe đạp thường xuyên. Năm nay cu cậu mới học lớp 6 nhưng đã cao đến 1m6, tương lai sẽ còn cao hơn nữa. Ông chú như mình cũng thấy tủi, loay hoay tìm hiểu mình phát hiện ra chiều cao của con người chịu ảnh hưởng mạnh nhất là yếu tố dinh dưỡng với 30%, trong khi các yếu tố di truyền chỉ chiếm 23% và vận động thể lực là 20% dòng xe. Vậy chiều cao hoàn toàn có thể cải thiện được và cũng tình cờ biết đến dòng xe đạp Fixed Gear hỗ trợ tăng chiều cao cho trẻ em và người lớn.

Xe đạp Fixed Gear là gì? 

Trước khi quyết định mua một “em” về thì chúng ta cùng tìm hiểu về dòng xe đạp Fixed Gear nhé! Đây loại xe đạp Single Speed có cấu tạo tối giản các chi tiết. Xe chuyển động động nhờ dây xích nối giữa líp và đùi đĩa. Do đặc trưng của líp là bánh răng chết nên xe có thể đi lùi, khi đạp tiến xe sẽ chuyển động tiến về phía trước, còn đạp ngược xe sẽ chạy lùi. Đặc biệt xe không bị quán tính đẩy về phía trước mà khi bạn ngừng đạp thì xe sẽ dừng chuyển động.

Fixed gear – Hot trend mới đánh gục mọi đối tượng

Lợi dụng điều này nên người chơi xe có thể thoải mái dừng xe và đi ngược, rất phong cách  – Điều mà xe đạp thế hệ cũ không làm được. Vì thế Fixed gear còn được biết đến với cái tên là xe đạp không phanh.

Đạp xe Fixed Gear đúng chuẩn – Chuyện khó mà không khó!

Đừng vội cười, có thể chính bạn cũng chưa biết tư thế đi xe đạp để đạt kết quả cao nhất đấy! Việc ngồi sai tư thế sẽ dẫn đến hiện tượng thoát vị đĩa đệm, tổn thương các bộ phận như đầu, cột sống ….Tư thế tối ưu nhất cho dòng xe này đó là:

Khom người về phía trước. Ở tư thế này, thì yên xe sẽ cao hơn cổ xe để bạn có thể khom người về trước dễ dàng. Vì khom người, có thể chân sẽ không thẳng, nhưng vì những hoạt động thường xuyên và chủ yếu tác động lên chân tạo một sự phát triển nhất định lên chân. Bằng cách này, chân bạn có thể dài ra ít nhất 2 phân. Đặc biệt khi đạp, chân bạn phải duỗi thẳng hết cỡ để kích thích các mô sụn phát triển, lưng thân giữ thẳng cơ thể hơi nghiêng về phía trước, hai cánh tay duỗi thẳng, hóp chặt bụng, dùng cách thở bằng bụng, hai đùi song song với thanh ngang của xe, đầu gối, hông luôn phối hợp nhịp nhàng, đồng thời chú ý tới nhịp điệu đạp xe. Ban đầu bạn sẽ gặp một chút rắc rối vì đau nhức và khó chịu, kiên trì tập luyện bạn sẽ thấy sự thay đổi đáng kinh ngạc.

Điều chỉnh xe phù hợp với cơ thể để có kết quả tốt nhất

Trên thực tế, nhiều người do bận rộn hoặc không để ý nên chỉ đạp xe dưới mức khả năng của mình. Điều này cũng tốt cho sức khỏe, nhưng sẽ tốt hơn đến 3 lần nếu biết và đạp hết khả năng của mình. Chẳng hạn bạn dành 30 phút đạp xe mỗi ngày: 10 phút đầu đạp với tốc độ 20-25 km/h để làm nóng, và cũng là thời gian ra đến đường tập chính, 10 phút sau đó, đạp nhanh hết mức có thể.Ở giữa giai đoạn này, có cảm giác khó thở, đổ mồ hôi, và hơi khó để duy trì vận tốc nhưng đây chính là giai đoạn quan trọng nhất và không nên đạp chậm lại mà cần cố gắng duy trì tốc độ cao nhất càng lâu càng tốt. 10 phút cuối là thời gian thả lỏng nên cần đạp chậm.

Cuối cùng là ăn uống đầy đủ và nghỉ ngơi nữa nhé! Đồng thời theo dõi thườn

g xuyên chiều cao của cơ thể để cđiều chỉnh lại xe cho thích hợp. Giờ thì ông chú cũng đi sắm một chiếc đây, các bạn có chung suy nghĩ không?